マラソンチャレンジ


マラソンを攻略するためには確実なペースでの走り込みが必須です。本プログラムでは、ペースメーカーが安定したペースで20~30kmの走り込みをサポートします。ロング走だけでなく、仕上げの場合15km程度のミドル走にしてレースペースで行うことも可能で、目標レースに向け、安心して自信がつく練習ができます。
給水サポート(走りながら給水)もあるグループ走なので、マラソン本番のような感覚で走ることができ、初マラソンの方のみならず、サブ3ランナーにも対応しています。
こんな方におすすめです
- ロング走が初めてという方
- 1人では長距離を安定したペースで走る練習ができにくいという方
- マラソン練習でどのタイミングでどのペースをどれくらい走っていいか分からない方
目標タイムごとにグループ分けし、ペースメーカーが付きます
『TopGear式マラソンチャレンジ!』では、参加者は4~5グループに分かれ、グループごとに個別のレースの目標についてカウンセリングの後、走行距離などを調整します。各グループにペースメーカーが付き、1km 4分15~4分ペースから7~8分ペースの間で引っぱります。給水はスクイズボトルないしテーブルに個人で飲みたいボトルをご用意ください。

▼グループ分け(目安)
Aグループ | 4分30秒/kmペース 対象:フルマラソン3時間以内を目標 |
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Bグループ | 5分/kmペース 対象:フルマラソン3時間15分以内を目標 |
Cグループ | 5分30秒/kmペース 対象:フルマラソン3時間30分~4時間以内を目標 |
Dグループ | 6分/kmペース 対象:フルマラソン4時間以内を目標 |
Eグループ | 2時間LSD(7~8分ペース) 対象:フルマラソン完走を目標 |
※「対象」は、あくまでも目安です。
※途中でペーサーの乗り換えや休憩、中止も可能ですので体調や走力、目標に合わせて判断してください。

開催日 | 2020年 ・9月22日(火・祝) ・10月11日(日) ・11月3日(火・祝) ・12月20日(日) 2021年 ・1月3日(日) ・2月11日(木・祝) |
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開催場所 | 東京都世田谷区 駒沢公園(2.14km周回コース) 受付場所:トレーニングルーム前 ※公園の都合により急遽開催場所を変更する場合があります。予めご了承ください。 |
アドバイザー | 白方健一(トップギア代表 ヘッドコーチ) ほかトップギアコーチ |
スケジュール(予定) | 8:00~ フォームチェック(要事前申込) 8:30~ 集合・受付、各グループごとにブリーフィング説明 準備運動 9:00 走りこみスタート 12:00 終了 |
定員 | 120名 |
参加費 | 各回 3,000円 (オプション)ランニングフォームチェック:+1,000円 ※スポーツ保険代別途 ※エントリー後のキャンセルによる返金はできません。 |
参加申込み | 上記「開催日」欄の各日付部分をクリックして、リンク先よりそれぞれお申し込みください。 |
参加通知 | 大会事務局より開催の3日前ごろにEメールで通知されます。 申し込みの際には、確認できるメールアドレスを明記ください。 |
主 催 | トップギアインターナショナル合同会社 |

駒沢公園ジョギングコース
東京都世田谷区駒沢公園1−1
http://www.tef.or.jp/kopgp/
▶ACCESS
- 東急田園都市線「駒沢大学駅」より徒歩15分
- 東急バス「駒沢公園東口」または「東京医療センター前」下車

公園の都合により急遽開催場所を変更する場合があります。予めご了承ください。
【基本事項】
- 着替えるスペースは設けておりませんので練習会当日はすぐに走れる格好で(ランニングシューズ、ランニングしやすい服装)おいでください。
- 貴重品・荷物のお預けについては出来ません。お近くの「ランニングステーションpark」(有料)をご利用下さい。
- オプションでランニングフォームチェックを受けることができます。(別途1000円)
- 小雨決行です。交通機関が不通になるような場合は本サイトの「WHAT'S NEW」ページにアップ、ご連絡いたします。
- 給水サポートとは給水係がスクイズボトルに水とスポーツドリンクをご用意するのものです。テーブルに個別にボトルを置くこともできます。
【注意事項】
- 参加通知は、事務局より開催の3日前にEメールのみにて通知されます。お申し込みの際には、確認できるメールアドレスを明記ください。
- エントリー後にキャンセルの場合は返金はできませんのでご注意ください。
- 体調管理やケガについては自己責任といたします。事前に誓約書をご確認ください。
- 参加中に被った、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、当クラブは一切責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。任意でのスポーツ保険へのご加入をお勧めします。
【誓約書】
- 主催者は傷病や紛失、その他の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
- 申し込み後の種目変更、キャンセルはできません。
- 年齢、性別の虚偽申告、申込者本人以外の出場(不正出走)は認めません。その場合は出場が取り消されます。
- 地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止、または上記2・3、あるいは過剰、重複入金の返金は致しません。
- 大会出場中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。
お申し込みはこちらから

TEL: 080-1981-1831
TopGearインターナショナル合同会社
代表:白方健一