- ☆'21年1月16日(土) ランニングクラブ 土曜練習会
- こんにちは、TopGear広島 代表・コーチの左達です。今週'21年1月16日（土）のTopGear広島ランニングクラブの土曜練習会は、大芝水門ランニングコースで「ロングインターバル」を行います。集合場所・時間は、東区スポーツセンター前へ “AM9時までに集合” となります。現地ではランウェアを着用した方々が集まってますので、初見の方でもすぐに分かると思います。
- コーチの伊藤です。先週は寒い中でしたが練習会お疲れ様でした！アップダウンのあるコースでしっかりと走り込みできたんじゃないかと思います。疲れた身体をケアして次の練習に備えていきましょう。今週土曜日は、先週の寒さが嘘のように日中は3月並に暖かくなるようです。急な寒暖差で体調を崩すこともありますので、各自体調管理には気をつけてくださいね。
☆ランニングクラブ練習メニュー |
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| 一般組 | 3.1km x 3～4 |
| ビギナー組 | JOG 50～60分 + α |
☆ロングインターバル今週は大芝水門ランニングコースでロングインターバル走を行います。ロングでは1本1本の距離が長くなるので今回は我慢する練習になると思います。我慢するところはしっかりと我慢して走りきりましょう！ビギナー組の方は、自分ができる範囲内でJOGをして、その後に余裕があればプラスアルファで何かやってみましょう！この他にも個別調整のご要望や、普段の自分の走りに対するご質問等にも出来るだけ対応してますので、希望する方は遠慮なくコーチへご相談ください。 そして、2020年の土曜練習会は今回が最後となります。今年は新型コロナの世界的な蔓延もあり、春先は練習会の一時休止や、予定されていた大会もほとんどが中止となったりで大変でしたが、来年2021年は収まって平常に戻ることを祈っています。それでは最後もみんなでがんばって終わりましょう！ |
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☆練習会での新型コロナウイルスの予防対策についてTopGear広島では、新型コロナの感染予防対策として、練習参加へのガイドラインを設けています。練習会へ参加される方は事前にご一読願います。施設利用での練練習会では、マスクの着用や人同士の間隔を1～2メートルほど空ける等、施設側での独自ガイドラインが設けられている場合もございますので、利用の際にはこれらの遵守もよろしくお願いします。 |
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☆TopGear広島 ランニングクラブ会員募集中！TopGear広島では、老若男女問わず無料体験の方も大歓迎です！興味のある方は事前連絡無しで最寄りの練習会場へご来場されても大丈夫ですので、お気軽に直接お越しになってみてください。スタッフ一同心よりお待ちしております。 |
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- ☆第44回 江田島市駅伝大会 TG広島チーム参加者募集！
- TopGear広島事務局よりお知らせです。この度、毎年TopGear広島でチームを結成して参加しておりました、江田島駅伝大会が感染対策を行った上で開催される運びとなりました。TopGear広島では感染対策徹底した上で、チームを結成して参加を決定したいと思います。参加をご希望の方はリンク先の詳細を参照ください。
TopGearの代表ヘッドコーチの白方健一著『マラソンは3つのステップで3時間を切れる！』がSBクリエイティブより発売中！白方メソッドをこの一冊に凝縮！！
TopGear広島では、毎週火曜日に「ビギナー向け入門プログラム」を大芝水門ランニングコースにて開催中！火曜練習会はビギナーを対象とした入門プログラムのトレーニングで、集合場所は「Run Treeもりなが鍼灸治療院」となり、施設内のロッカーやシャワーも利用可能となっております。