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☆'20年4月4日(土)開催 ランニングクラブ練習会
 こんにちは、TopGear広島 代表・コーチの左達です。今週'20年4月4日(土)に開催のTopGear広島ランニングクラブの土曜日練習会は、大芝水門ランニングコースで「ビルドアップ走」を行います。集合場所・時間は、東区スポーツセンター前へAM9時までに集合となります。ランニングウェアを着用のそれらしい方々が集合しておりますので、初見の方でもすぐにわかると思います。
 コーチの伊藤です。今週は広島県内も新型コロナウィルスの感染者がじわりと増えてきましたね。今後は開催予定だったレースもどうなるか不明ですが、早く収束していつもの日常に戻りたいですね。こういうご時世ですので、練習会に参加される方は、帰宅時には手洗いやうがい等の予防措置をしっかりと行うなど、最大限に感染予防に努めるようにお願いします。

☆ランニングクラブ練習メニュー

大芝水門ランニングコース

開催場所:大芝水門ランニングコース

※アクセスマップはこちら
一般組 12.4km~15.5km + 1km
ビギナー組 JOG 50~60分 + 500m
☆ビルドアップ走
 今週は大芝水門ランニングコースで「ビルドアップ走」を行います。一般組の方は、大芝コースを4~5周、最初はゆっくりとスタートして徐々にペースを上げていく練習となっています。イメージとしてはこのような感じになります。
  • 0~3km 5'00 分/km
  • 4~6km 4'30 分/km
  • 7~9km 4'00 分/km
 ビギナー組の方は、大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に1kmのスピードを意識した走りをしてみましょう!
 この他にも個別の調整、普段自分の走りに感じている課題、練習上でわからない部分でのご質問など、個別のご要望にも出来るだけ対応しておりますので、ご希望の方は遠慮なくコーチにご相談ください。
☆TopGear広島は通常通り練習会を開催しております!
 今シーズンは新型コロナウイルスにより殆どの大会が中止となり、皆さんも中々モチベーション維持が難しいとは思いますが、早期のトラックシーズン開催を願うと共に、次期のマラソンシーズンに向けて「今」を皆でがんばりましょう!TopGear広島の練習会は通常開催しておりますので、最大限に感染予防に努めつつポジティブ思考で行きましょう!
☆無料体験参加も随時受付中!
 当クラブでは、練習会への無料体験参加も随時受付中です。ランニングに興味のある方ならどなたでも事前連絡無しで参加OK!「走りたいんだけど1人じゃちょっと・・・」「初心者なのでどう走ったらいいのかわからない」「もっと上のステージを目指したい!」といったご要望にも、当クラブのスタッフがしっかり対応致しますので、ご希望の方は、練習会当日にお気軽に最寄りの練習会場へお越しになってみてください!スタッフ一同心よりお待ちしております。
TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGearの代表ヘッドコーチの白方健一著『マラソンは3つのステップで3時間を切れる!』がSBクリエイティブより発売中!白方メソッドをこの一冊に凝縮!!

TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGear広島ランニングクラブ『ビギナー向け入門プログラム』を、毎週水曜日に大芝水門ランニングコースにて開催中!19時よりアップ開始で、約1時間程度のトレーニングを行っています。ビギナー以外の人も参加OKですので、練習が週末に終始しがちな方も、週の中日に練習を入れてトレーニング効果を高められます。

☆ランニングクラブへの入会方法はこちら