TopGear Zoom練習会

No Fun No Gain!
練習会ができない今だからこそ、なかなか一人では出来ないランニングフォームが良くなる身体づくりを一緒にやりましょう💪 初心者&ビジター歓迎・初回無料です。お気軽にお越しください。
このトレーニングを継続すればマラソンを走る頃には故障しない効率の良いフォーム近づきます！(やってない方ほど伸び代たっぷり)

以下の通り開催いたします。
参加方法は以下に示します。

下記のフォームから○○日のズームトレーニング参加希望と明記の上お申し込みください。

Zoomアプリの準備
・スマホ、タブレット、PCなどに「Zoom」をインストール
・参加用URLをクリック or Zoomを起動→ミーティングに参加→ミーティングID→パスワード を入力

※Zoomは無料アプリです(通信量はかかります)
※サインアップ（ID作ったり）、サインインの必要はありません。
　とりあえずZoomをインストールしていれば OK！

エクササイズの準備
・事前の水分補給をしっかりと！
・軽く動けるスペース(ヨガマット1枚分くらいは欲しい)を確保
・ヨガマットやタオル、イス、さらにストレッチポールやウエーブストレッチリングなどを使用する場合もあります。

1. 音声はミュートオン(マイクのイラスト赤色)にしてください。（こちらからの声は聞こえます）
2. 画面が自動で切り替わってしまう方は、下記で固定できます。
   ・スマホ画面を右にスワイプ→白方健一 の画面をダブルタップ
   ・タブレット画面をグリッド表示→白方健一の画面をダブルタップ
3. ビデオがオンになっていると参加者全員がお互いの映像 が見れるで、
   見られるのが嫌な方はビデオをオフに設定してください。（こちらの映像は見れます）
   ※背景だけ隠したいときは「詳細→バーチャル背景」にするとを隠せます。
4. ビデオを使いたい(自分自身を映したい)方はスマホの設定
   ・「プライバシー」→マイクorカメラのZoomをオンにしておいてください。
5. できるだけ通信環境が良いところでご参加ください。
6. 体調が悪い、痛みの有る等の方はくれぐれも無理しない範囲でご参加ください。