TopGear Zoom練習会

毎週金曜日20:00-21:00、奥山コーチによるZOOM練習会を継続開催しています。
引き続き走りに必要なフィジカルを手に入れましょう。(年間パスの方は継続参加可能、回数券の方は回数券１回参加ごとに１枚カウントにてご利用ください）
初回に限り無料です。エントリー希望の方は下記より参加したい日付を必ず記入の上、お申し込みください。

下記のフォームから○○日のZOOMトレーニング参加希望と明記の上お申し込みください。

Zoomアプリの準備
・スマホ、タブレット、PCなどに「Zoom」をインストール
・参加用URLをクリック or Zoomを起動→ミーティングに参加→ミーティングID→パスワード を入力

※Zoomは無料アプリです(通信量はかかります)
※サインアップ（ID作ったり）、サインインの必要はありません。
　とりあえずZoomをインストールしていれば OK！

エクササイズの準備
・事前の水分補給をしっかりと！
・軽く動けるスペース(ヨガマット1枚分くらいは欲しい)を確保
・ヨガマットやタオル、イス、さらにストレッチポールやウエーブストレッチリングなどを使用する場合もあります。

1. 音声はミュートオン(マイクのイラスト赤色)にしてください。（こちらからの声は聞こえます）
2. 画面が自動で切り替わってしまう方は、下記で固定できます。
   ・スマホ画面を右にスワイプ→白方健一 の画面をダブルタップ
   ・タブレット画面をグリッド表示→白方健一の画面をダブルタップ
3. ビデオがオンになっていると参加者全員がお互いの映像 が見れるで、
   見られるのが嫌な方はビデオをオフに設定してください。（こちらの映像は見れます）
   ※背景だけ隠したいときは「詳細→バーチャル背景」にするとを隠せます。
4. ビデオを使いたい(自分自身を映したい)方はスマホの設定
   ・「プライバシー」→マイクorカメラのZoomをオンにしておいてください。
5. できるだけ通信環境が良いところでご参加ください。
6. 体調が悪い、痛みの有る等の方はくれぐれも無理しない範囲でご参加ください。