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☆'19年2月16日(土)開催 ランニングクラブ練習会
 こんにちは、TopGear広島の代表・コーチの左達です。今週'19年2月16日(土)開催のTopGear広島ランニングクラブの練習会は、大芝水門ランニングコースで「ミドルインターバル」を行います。集合場所・時間は、東区スポーツセンター前へAM9時までに集合でお願いします。現地にはランウェアを着用したそれらしい方々がおりますのですぐに分かると思います。
 コーチの伊藤です。先日2月10日(日)に開催のレースに出場された皆様お疲れ様でした!この後もまだまだレースが続きますので、風邪など引かないように気をつけてくださいね。インフルエンザは警報から注意報へ引き下げられ、全国的にも感染者は減少傾向のようですが、外出後にはうがいや石けんによる手洗いを行うなど体調管理を崩さないように気をつけましょう。

☆ランニングクラブ練習メニュー

大芝水門ランニングコース

開催場所:大芝水門ランニングコース

※アクセスマップはこちら
一般組 1km×7本
ビギナー組 JOG 50~60分 + 1km
☆ミドルインターバル
 今週はミドルインターバルです。一般組の方は、今回の練習では、1kmのスピード練習となっています。1kmという短い距離での練習となるので、スピード加減を調整しつつしっかりと走り込んで行きましょう。
 ビギナー組の方は、大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に1kmのスピードを意識した走りをしてみましょう。
 この他にも、スピードや大会出場に向けた個別の調整などにも対応しておりますので、通常メニュー以外を希望される方は遠慮なくコーチへご相談ください。
☆無料体験参加も受付中!
 当クラブでは、練習会への無料体験参加も随時受付中です。ランニングに興味のある方ならどなたでも事前連絡無しで参加OK!「走りたいんだけど1人じゃちょっと・・・」「初心者なのでどう走ったらいいのかわからない」「もっと上のステージを目指したい!」といったご要望にも、当クラブのスタッフがしっかり対応致しますので、ご希望の方は、練習会当日にお気軽に最寄りの練習会場へお越しになってみてください!スタッフ一同心よりお待ちしております。
TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGearの代表ヘッドコーチの白方健一著『マラソンは3つのステップで3時間を切れる!』がSBクリエイティブより発売中!白方メソッドをこの一冊に凝縮!!

TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGear広島ランニングクラブ『ビギナー向け入門プログラム』を、毎週水曜日に大芝水門ランニングコースにて開催中!19時よりアップ開始で、約1時間程度のトレーニングを行っています。ビギナー以外の人も参加OKですので、練習が週末に終始しがちな方も、週の中日に練習を入れてトレーニング効果を高められます。

☆ランニングクラブへの入会方法はこちら