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☆'18年11月17日(土)開催 ランニングクラブ練習会
 こんにちは、TopGear広島の代表・コーチの左達です。今週'18年11月17日(土)開催のTopGear広島ランニングクラブの練習会は、大芝水門ランニングコースで「ウェーブ走」を行います。集合場所・時間は、東区スポーツセンター前へAM9時までに集合でお願いします。現地にはランニングウェアを着用したそれらしい方々がおりますのですぐに分かると思います。
 コーチの伊藤です。先日11月11日(日)に開催の『おかやまマラソン 2018』に参加して走られた皆様お疲れ様でした!このレースには私も出たかったのですが、抽選で外れてしまったので来年こそは出れたら良いなと思います。11月のマラソンは、コンディション的にはまだまだ気温が高いのと、夏場の走り込みが難しいのもあって記録を狙うのは中々難しいと思いますが、この先に開催の冬の本命レースに備えてがんばりましょう! 体調管理に気をつけゆっくり疲労を取り次のレースに備えてくださいね。

★ランニングクラブ練習メニュー

大芝水門ランニングコース

開催場所:大芝水門ランニングコース

※アクセスマップはこちら
一般組 9.3km + 300m
ビギナー組 JOG 50~60分 + 500m
☆ウェーブ走
 今週は大芝水門ランニングコースで「ウェーブ走」を行います。一般組の方は、今回の練習では各々のレベルに合わせペースを設定しますので、そのペースに合わせ、ウェーブ走のスピードの強弱に対応出来るようにがんばってみましょう。そして最後に300mの刺激を入れて行きましょう!
 ビギナー組の方は、大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mのスピードを意識した走りをしてみましょう!
 その他にも、スピードや大会出場に向けた調整が必要な方など、個別のご要望にも出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、希望される方は遠慮なくコーチにご相談ください!
☆無料体験参加も受付中!
 当クラブでは、練習会への無料体験参加も随時受付中です。ランニングに興味のある方ならどなたでも事前連絡無しで参加OK!「走りたいんだけど1人じゃちょっと・・・」「初心者なのでどう走ったらいいのかわからない」「もっと上のステージを目指したい!」といったご要望にも、当クラブのスタッフがしっかり対応致しますので、ご希望の方は、練習会当日にお気軽に最寄りの練習会場へお越しになってみてください!スタッフ一同心よりお待ちしております。
TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGearの代表ヘッドコーチの白方健一著『マラソンは3つのステップで3時間を切れる!』がSBクリエイティブより発売中!白方メソッドをこの一冊に凝縮!!

TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGear広島ランニングクラブ『ビギナー向け入門プログラム』を、毎週水曜日に大芝水門ランニングコースにて開催中!19時よりアップ開始で、約1時間程度のトレーニングを行っています。ビギナー以外の人も参加OKですので、練習が週末に終始しがちな方も、週の中日に練習を入れてトレーニング効果を高められます。

☆ランニングクラブへの入会方法はこちら