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☆'18年10月20日(土)開催 ランニングクラブ練習会
 こんにちは、TopGear広島の代表・コーチの左達です。今週'18年10月20日(土)開催のTopGear広島ランニングクラブの練習会は、大芝水門ランニングコースで「ミドルインターバル」を行います。集合場所・時間は、東区スポーツセンター前へAM9時までに集合でお願いします。現地にはランニングウェア着用のそれらしい方々がおりますのですぐに分かると思います。
 今週10月21日(日)には、江田島市で『第33回 ヒロシマMIKANマラソン大会』が開催されますね。この大会にはTopGear広島の会員の方も多く参加されると思いますが、練習の成果が十分発揮できるようにベストを尽くしてがんばりましょう!中々厳しいコースのようですが良い結果が出るように期待しています!!

★ランニングクラブ練習メニュー

大芝水門ランニングコース

開催場所:大芝水門ランニングコース

※アクセスマップはこちら
一般組 1km × 5~7本
ビギナー組 JOG 50~60分 + 1km
☆ミドルインターバル
 今週はミドルインターバルです。今回の練習では、一般組の方は1kmのスピード練習となっています。1kmのスピードを意識し、後半にスピードを落とさない様にスピード維持しつつがんばっていきましょう!ビギナー組は、大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に1kmのスピードを意識した走りをしてみましょう!
 その他にも、大会への出場に向けた調整が必要な方など、個別のご要望にも出来るだけ対応しておりますので、希望される方は遠慮なくコーチにご相談ください!
☆無料体験参加も受付中!
 当クラブでは、練習会への無料体験参加も随時受付中です。ランニングに興味のある方ならどなたでも事前連絡無しで参加OK!「走りたいんだけど1人じゃちょっと・・・」「初心者なのでどう走ったらいいのかわからない」「もっと上のステージを目指したい!」といったご要望にも、当クラブのスタッフがしっかり対応致しますので、ご希望の方は、練習会当日にお気軽に最寄りの練習会場へお越しになってみてください!スタッフ一同心よりお待ちしております。
TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGearの代表ヘッドコーチの白方健一著『マラソンは3つのステップで3時間を切れる!』がSBクリエイティブより発売中!白方メソッドをこの一冊に凝縮!!

TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGear広島ランニングクラブ『ビギナー向け入門プログラム』を、毎週水曜日に大芝水門ランニングコースにて開催中!19時よりアップ開始で、約1時間程度のトレーニングを行っています。ビギナー以外の人も参加OKですので、練習が週末に終始しがちな方も、週の中日に練習を入れてトレーニング効果を高められます。

☆ランニングクラブへの入会方法はこちら