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☆'17年10月14日(土)開催 TopGear広島クラブ練習会

TopGear広島 代表・事務局・コーチ 桧山勝彦

 こんにちは、TopGear広島 代表・コーチの桧山です。今週’17年10月14日(土)のTopGear広島の土曜日練習会は、大芝水門ランニングコースで「ショートインターバル」を行います。集合場所は、東区スポーツセンター前へAM9時までに集合となります。現地にはランニングをする格好をしたそれらしき人達がいますので、すぐにわかると思います。
 10月も半ばに差し掛かり秋らしい気候かと思いきや、今週は秋らしからぬ夏日のような気温が続いたり、向こう一週間は梅雨のような雨日の予報が出てたりと、一体秋は何処に行ったのか?という感じでしたね。シーズン中は、もう少し涼しく過ごしやすい環境の中でジョグをしたいなぁと思わされる今日この頃ですが、皆さんも急な温度変化によって体調など崩されないように気をつけてくださいね。

★ランニングクラブ練習メニュー

大芝水門ランニングコース

開催場所:大芝水門ランニングコース

※アクセスマップはこちら
一般組 300m✕20本
ビギナー組 JOG 60分+300m✕2本
☆ショートインターバル
 今週は大芝水門ランニングコースでショートインターバルです。今回一般組の方は300mのダッシュの詰め合わせという事で、1本1本のスピードを維持しつつ、しっかりと追い込んで行きましょう。ただ、1本1本の距離は短いので最初からスピードを上げてしまいがちですが、スピードは抑えて1本ごとのレスト(JOG)では立ち止まる事なく、全て走り切れるように意識してください。ビギナー組の方は、ゆっくりJOGをして体をほぐしてから最後に300mを2本ダッシュしてみましょう!
 その他、スピードや秋の大会出場に向けた調整など、個別のご要望にも出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、希望される方は遠慮なくコーチにご相談くださいね。
☆無料体験参加も受付中!
 当クラブでは、練習会への無料体験参加も随時受付中です。ランニングに興味のある方ならどなたでも事前連絡無しで参加OK!「走りたいんだけど1人じゃちょっと・・・」「初心者なのでどう走ったらいいのかわからない」「もっと上のステージを目指したい!」といったご要望にも、当クラブのスタッフがしっかり対応致しますので、ご希望の方は、練習会当日にお気軽に最寄りの練習会場へお越しになってみてください!スタッフ一同心よりお待ちしております。
TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGearの代表ヘッドコーチの白方健一著『マラソンは3つのステップで3時間を切れる!』がSBクリエイティブより発売中!白方メソッドをこの一冊に凝縮!!

TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGear広島ランニングクラブ『ビギナー向け入門プログラム』を、毎週水曜日に大芝水門ランニングコースにて開催中!19時よりアップ開始で、約1時間程度のトレーニングを行っています。ビギナー以外の人も参加OKですので、練習が週末に終始しがちな方も、週の中日に練習を入れてトレーニング効果を高められます。

☆ランニングクラブへの入会方法はこちら