TopGear広島 トップギア 広島 ランニング ジョギング ランナー マラソン TopGear 駅伝 大会エントリー スポーツ コーチ
☆'18年04月21日(土)開催 ランニングクラブ練習会
 こんにちはTopGear広島の代表・コーチの左達です。今週'18年04月21日(土)に開催のTopGear広島ランニングクラブの練習会は、大芝水門ランニングコースで「ミドルインターバル」を行います。集合場所・時間は、東区スポーツセンター前にAM09時までに集合となります。現地にはランニングをする格好をしたそれらしき人達がいますのですぐにわかると思います。
 今週は中盤から一気に気温が上がり暖かかったですね。週末はなんと気温が30度まで上がり真夏日になる予報も出てるようで、練習会に参加される方は、暑さ対策や水分補給をしっかり行うなど、熱中症にならないように気をつけけてくださいね。
 そして、今年のボストンマラソンでは川内優輝選手が日本人としては31年ぶりの優勝し、朝のニュースの第一報を見て驚きました!今年の東京マラソンでは日本記録も更新されるなど、国内の男子マラソンが底上げされてる感じで東京五輪にも期待ですね。

★ランニングクラブ練習メニュー

大芝水門ランニングコース

開催場所:大芝水門ランニングコース

※アクセスマップはこちら
一般組 3.1km×4本
ビギナー組 JOG 50分~60分 + 500m
☆ミドルインターバル
 今週はミドルインターバルです。一般組の方は、今回は「3.1km × 4本」となっており、インターバル1本が「3.1km」と比較的距離のあるメニューとなっています。1本1本を確実に走りきる為に自分のペースを決めて、後半を落とすことのない様に設定タイムを意識してがんばりましょう!
 ビギナー組の方は、大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に500mをダッシュしてみましょう!
 その他にも、スピードや大会出場に向けた調整が必要な方は、個別のご要望にも出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、希望される方は遠慮なくコーチにご相談ください!
☆無料体験参加も受付中!
 当クラブでは、練習会への無料体験参加も随時受付中です。ランニングに興味のある方ならどなたでも事前連絡無しで参加OK!「走りたいんだけど1人じゃちょっと・・・」「初心者なのでどう走ったらいいのかわからない」「もっと上のステージを目指したい!」といったご要望にも、当クラブのスタッフがしっかり対応致しますので、ご希望の方は、練習会当日にお気軽に最寄りの練習会場へお越しになってみてください!スタッフ一同心よりお待ちしております。
TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGearの代表ヘッドコーチの白方健一著『マラソンは3つのステップで3時間を切れる!』がSBクリエイティブより発売中!白方メソッドをこの一冊に凝縮!!

TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGear広島ランニングクラブ『ビギナー向け入門プログラム』を、毎週水曜日に大芝水門ランニングコースにて開催中!19時よりアップ開始で、約1時間程度のトレーニングを行っています。ビギナー以外の人も参加OKですので、練習が週末に終始しがちな方も、週の中日に練習を入れてトレーニング効果を高められます。

☆ランニングクラブへの入会方法はこちら