TopGear広島 トップギア 広島 ランニング ジョギング ランナー マラソン TopGear 駅伝 大会エントリー スポーツ コーチ
☆'17年04月29日(土・祝)クラブ練習会情報

TopGear広島 代表・事務局・コーチ 桧山勝彦

 こんにちは、TopGear広島 代表・コーチの桧山です。今週’17年04月29日(土・祝)のクラブ練習会は、コカ・コーラウエスト広島スタジアムで「ミドルインターバル」を行います。集合場所は、スタジアム内のロードコースのロータリー辺りへ、AM9時までに集合となります。現地にはランニングをする格好をしたそれらしき人達がいますのですぐにわかると思います。
 04月も終わりに近づき、気温も日々上昇している今日この頃ですが如何お過ごしょうか?この時期は暑過ぎず寒過ぎず、日常生活を過ごすにはちょうど良い気温ですが、そろそろ日中のランの時には熱中症対策も考えていきたい時期ですね。あと日焼け対策も重要で、先日の練習会では森長コーチの皮膚が悲鳴を上げたそうです(笑)。日中に練習する際には、ランニングポーチを活用してペットボトルの常備、自動販売機での購入ができる様小銭を持つ、サングラスや帽子の着用など、しっかり暑さ対策をしていきましょう!

★ランニングクラブ練習メニュー

コカ・コーラウエスト広島スタジアム

開催場所:コカ・コーラウエスト広島スタジアム

※アクセスマップはこちら
一般組 (1km✕3本)✕2セット
ビギナー組 JOG 60分+1km
☆ミドルインターバル
 今週はコカ・コーラウエスト広島スタジアムでミドルインターバルを行います。一般組の方は、1kmを3本×2セット、合計6本をしっかりと追い込み、最後までスピードを維持する事と力を出し切る事を目標にやりましょう。スピードや筋肉持久力、1本終わる毎に「まだまだ!」という精神的な持久力の強化に繋がるのでがんばっていきましょう!
 ビギナー組の方は、ゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に1kmをダッシュしてみましょう!その他、スピードや大会出場に向けた調整など、個別の要望にも出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、希望される方は遠慮なくコーチにご相談ください。
☆JAAF日本陸連 登録完了された方へ
 TopGear広島での陸連登録申請者の方にお知らせです。JAAF日本陸連への登録が完了してID検索が可能となりました。下記のリンク先から検索できますが、もし該当がない等がありましたら、お手数ですがスタッフまでお知らせください。
☆『JAAF ID検索システム』での検索はコチラ
 また、TopGear広島では平成29年度のJAAF日本陸連への登録も受付中です。陸連への登録をする事により様々なメリットがありますので、登録をご希望の方は下記のリンク先の紹介ページを参照ください。
☆平成29年度 JAAF日本陸連への登録の詳細はコチラ
☆無料体験参加も受付中!
 当クラブでは、練習会への無料体験参加も随時受付中です。ランニングに興味のある方ならどなたでも事前連絡無しで参加OK!「走りたいんだけど1人じゃちょっと・・・」「初心者なのでどう走ったらいいのかわからない」「もっと上のステージを目指したい!」といったご要望にも、当クラブのスタッフがしっかり対応致しますので、ご希望の方は、練習会当日にお気軽に最寄りの練習会場へお越しになってみてください!
TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGearの代表ヘッドコーチの白方健一著『マラソンは3つのステップで3時間を切れる!』がSBクリエイティブより発売中!白方メソッドをこの一冊に凝縮!!

TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGear広島ランニングクラブ『ビギナー向け入門プログラム』を、毎週水曜日に大芝水門ランニングコースにて開催中!19時よりアップ開始で、約1時間程度のトレーニングを行っています。ビギナー以外の人も参加OKですので、練習が週末に終始しがちな方も、週の中日に練習を入れてトレーニング効果を高められます。

☆ランニングクラブへの入会方法はこちら