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☆'18年05月26日(土)開催 ランニングクラブ練習会
 こんにちはTopGear広島の代表・コーチの左達です。今週'18年05月26日(土)に開催のTopGear広島ランニングクラブの練習会は、大芝水門ランニングコースで「ショートインターバル」を行います。集合場所・時間は、東区スポーツセンター前に AM09時までに集合となります。現地にはランニングをする格好をしたそれらしき人達がいますのですぐにわかると思います。
 来週末からは06月に入り夏も目前となってきましたね。今年は05月でも気温がグングン高くなって夏日出ましたので、今夏はかなり暑くなりそうです。皆さんも走る際には給水を大切にし、走る時間帯はなるべく日差しの緩い朝夕にするなど、熱中症にならないように気をつけて行きましょう! TopGear広島では、練習会でも可能な限り給水等の暑さ対策の準備等を行なっていきますのでご利用下さい。

★ランニングクラブ練習メニュー

大芝水門ランニングコース

開催場所:大芝水門ランニングコース

※アクセスマップはこちら
一般組 6.2km + 3.1km + 1km + 500m
ビギナー組 JOG 50~60分 + 500m
☆ショートインターバル
 今週はショートインターバルを行います。一般組の方は、今回「6.2km + 3.1km + 1km + 500m」というスピードと持久力の練習となっています。6.2km~3.1kmでは各々のペースを維持して走る事を目標に、1km~500mと距離が短くなるにつれてスピードを意識して取り組んで行きましょう!
 ビギナー組の方は、ゆっくりJOGで体をほぐしてから最後に500mのダッシュをしてみましょう!
 この他にも、スピードや大会出場に向けた調整など、各自のご要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、希望される方は遠慮なくコーチへご相談ください!
☆無料体験参加も受付中!
 当クラブでは、練習会への無料体験参加も随時受付中です。ランニングに興味のある方ならどなたでも事前連絡無しで参加OK!「走りたいんだけど1人じゃちょっと・・・」「初心者なのでどう走ったらいいのかわからない」「もっと上のステージを目指したい!」といったご要望にも、当クラブのスタッフがしっかり対応致しますので、ご希望の方は、練習会当日にお気軽に最寄りの練習会場へお越しになってみてください!スタッフ一同心よりお待ちしております。
TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGearの代表ヘッドコーチの白方健一著『マラソンは3つのステップで3時間を切れる!』がSBクリエイティブより発売中!白方メソッドをこの一冊に凝縮!!

TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGear広島ランニングクラブ『ビギナー向け入門プログラム』を、毎週水曜日に大芝水門ランニングコースにて開催中!19時よりアップ開始で、約1時間程度のトレーニングを行っています。ビギナー以外の人も参加OKですので、練習が週末に終始しがちな方も、週の中日に練習を入れてトレーニング効果を高められます。

☆ランニングクラブへの入会方法はこちら