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☆'18年09月15日(土)開催 クラブ練習会のお知らせ
 こんにちは、TopGear広島の代表・コーチの左達です。今週'18年09月15日(土)開催のTopGear広島ランニングクラブの練習会は、大芝水門ランニングコースで「ミドルインターバル」を行います。集合場所・時間は、東区スポーツセンター前にAM9時までに集合でお願いします。現地にはランニングウェア着用のそれらしい方々がおりますのですぐに分かると思います。
 尚、サマータイムは8月で終了で、9月以降の土曜日練習会からは“通常通りAM9時より開催”となります。くれぐれも開催時間のお間違えのないようによろしくお願い致します。
 今週は秋雨前線の影響で雨がよく降りましたね。とくに11日の火曜日の午前中は、外に出るのをためらう程に降っていましたが午後からは次第に雨も弱まり、夕方頃に走ると、雨上がりで気温が下がりクールダウンした中で気持ちよく走れました。このまま暑さが終わり涼しく走りやすい気候になると良いですね。それでは今週も練習会をがんばっていきましょう!

★ランニングクラブ練習メニュー

大芝水門ランニングコース

開催場所:大芝水門ランニングコース

※アクセスマップはこちら
一般組 1km × 5~7本
ビギナー組 JOG 50~60分 + 1km
☆ミドルインターバル
 今週は大島水門でミドルインターバルです。一般組の方は、1kmのスピード練習ということで、1kmのスピードを意識して後半にスピードを落とさない様に、スピード維持しつつがんばっていきましょう!
 ビギナー組の方は、大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐして、最後に1kmはスピードを意識した走りをしてみましょう!この他にも、スピードや大会出場に向けた調整が必要な方など、個別のご要望にも出来るだけ対応しておりますので、希望される方は遠慮なくコーチにご相談くださいね。
☆無料体験参加も受付中!
 当クラブでは、練習会への無料体験参加も随時受付中です。ランニングに興味のある方ならどなたでも事前連絡無しで参加OK!「走りたいんだけど1人じゃちょっと・・・」「初心者なのでどう走ったらいいのかわからない」「もっと上のステージを目指したい!」といったご要望にも、当クラブのスタッフがしっかり対応致しますので、ご希望の方は、練習会当日にお気軽に最寄りの練習会場へお越しになってみてください!スタッフ一同心よりお待ちしております。
TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGearの代表ヘッドコーチの白方健一著『マラソンは3つのステップで3時間を切れる!』がSBクリエイティブより発売中!白方メソッドをこの一冊に凝縮!!

TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGear広島ランニングクラブ『ビギナー向け入門プログラム』を、毎週水曜日に大芝水門ランニングコースにて開催中!19時よりアップ開始で、約1時間程度のトレーニングを行っています。ビギナー以外の人も参加OKですので、練習が週末に終始しがちな方も、週の中日に練習を入れてトレーニング効果を高められます。

☆ランニングクラブへの入会方法はこちら