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☆'17年06月24日(土)開催 クラブ練習会情報

TopGear広島 代表・事務局・コーチ 桧山勝彦

 こんにちは、TopGear広島 代表・コーチの桧山です。今週’17年06月24日(土)開催のTopGear広島のクラブ練習会は、大芝水門ランニングコースで「ペース走」を行います。 集合場所は、東区スポーツセンター前へ AM9時までに集合になります。現地にはランニングをする格好をしたそれらしき人達がいますのですぐにわかると思います。
 先々週は「梅雨入り目前ですね」と記事を書いたものの、その後は全然雨が降らずにすっきりした晴天が続き、そのせいか大芝水門のランニングコースでは朝夕のランナーたちも普段より多いようでした。個人的にこの湿度ぐらいで夏を迎えたら良いのになぁ~と思っていましたが、今週の半ば辺りからようやく梅雨らしい雨となり、予報によるとこの先は雨の多い日が続くようですね。皆さんも体調面には気をつけて梅雨を乗り切りましょう!
☆『第34回 八幡川リバーマラソン大会』TopGear広島チームただいま参加者募集中です!!
 2017年07月30日(日)に開催される夏恒例の『第34回 八幡川リバーマラソン大会』に、今年もTopGear広島ではリレーチームを構成して出場したいと思います。参加を希望者の方は、下記のリンク先の紹介ページを参照してください。リレーの部には1チームにつき女性が2名以上参加が条件ですので、特に女子のランナーの方よろしくお願い致します!!※受付の締切は'17年07月01日(土)までとなります
☆『第34回 八幡川リバーマラソン大会』TopGearチーム参加者募集受付中!

★ランニングクラブ練習メニュー

大芝水門ランニングコース

開催場所:大芝水門ランニングコース

※アクセスマップはこちら
一般組 ペース走 6.2km+300m✕5本
ビギナー組 JOG 50分+300m✕2本
☆ペース走
 今週は大芝水門ランニングコースでペース走を行います。一般組の方は、今回の練習では6.2kmを7割程度で余力を持って走り、300mで負荷をかけて行きましょう。ビギナー組の方は、大芝水門ランニングコースでゆっくりJOGをして体をほぐし、最後に1kmと300mのスピードを入れてみましょう!
 この他スピードや大会に向けた調整など、個人のご要望に応じて出来るだけ対応していきたいと思っておりますので、希望される方はコーチ陣に遠慮なくご相談ください!
☆無料体験参加も受付中!
 当クラブでは、練習会への無料体験参加も随時受付中です。ランニングに興味のある方ならどなたでも事前連絡無しで参加OK!「走りたいんだけど1人じゃちょっと・・・」「初心者なのでどう走ったらいいのかわからない」「もっと上のステージを目指したい!」といったご要望にも、当クラブのスタッフがしっかり対応致しますので、ご希望の方は、練習会当日にお気軽に最寄りの練習会場へお越しになってみてください!スタッフ一同心よりお待ちしております。
TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGearの代表ヘッドコーチの白方健一著『マラソンは3つのステップで3時間を切れる!』がSBクリエイティブより発売中!白方メソッドをこの一冊に凝縮!!

TopGear広島水曜練習会 ビギナー向け入門プログラム

 TopGear広島ランニングクラブ『ビギナー向け入門プログラム』を、毎週水曜日に大芝水門ランニングコースにて開催中!19時よりアップ開始で、約1時間程度のトレーニングを行っています。ビギナー以外の人も参加OKですので、練習が週末に終始しがちな方も、週の中日に練習を入れてトレーニング効果を高められます。

☆ランニングクラブへの入会方法はこちら