ランニングパーソナルトレーニング

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一人ひとりの特性に合わせた
完全カスタムメイド・プログラム

 

一人ひとりの特性に合わせた完全カスタムメイド・プログラム

 

遺伝子検査でタイプ別プログラムを作成。ファンクショナルトレーニングやランニングフォームの可視化など、最新のシステムも導入し、マラソン完走、タイムアップはもちろん、上手に賢く走るスタイルをサポートします。


5つの声に対応!

  1. 最短で確実に目標を達成したい!
  2. 自分のタイプにあったトレーニングがしたい!
  3. 自分のランニングフォームの弱点にあったトレーニングがしたい!
  4. ただ走るだけのトレーニングに飽きてきた!
  5. 調子を落とさず継続的に走り続けたい!

一人ひとりの特性に合わせる TopGearオリジナルプログラム

 体力や遺伝子タイプに基づく、タイプ別プログラム作成

  • 先天的な体質(遺伝子検査で測定)や後天的な体質(栄養・運動・ライフスタイル)、体力レベル(運動歴やVDOTによる体力水準)などを加味して、準備期、走り込み期、仕上げ期の3ステップで、個々のタイプに応じたトレーニングプログラムを作成します。
  • スピードタイプ、スタミナタイプ、中間タイプの3タイプに合わせて疲労の感じやすさやミトコンドリアの発達スピードを加味することで無理のないタイプにあったトレーニング実施することができます。
  • VDOTという指標の活用や心拍数のモニタリングで運動強度のバランスを適正に設定します。
  • 目的はもちろん、年齢、性別、走力やライフスタイルにフィットしたトレーニングなので無理なく継続できます。
 
タイプ別プログラム例タイプ別プログラム例
 

ファンクショナルトレーニング

  • アメリカの理学療法士のノウハウNASM(National Academy of Sports Medicine – Performance Enhancement Specialist)リハビリテーションからスポーツパフォーマンスアップに共通して必要となる“動作を科学した"トレーニングを指導します。
  • 動画による宿題トレーニングを出すことで、効率的にケガを予防するトレーニングを身につけることができます。
NASM

 

 フォームを可視化して継続的に改善

  • 世界初の自分の内側を知るウェアラブルメガネJINS MEMEの6軸センサーでランニングフォームの縦横のブレ、着地の強さをチェックし、パフォーマンスアップや故障予防につながるファンクショナルトレーニグやランニングドリルを的確に指導しま
JINS MEME

ユニークな オプションプログラムも

Option 1

持久力アップ時短トレーニング

 

Option 2

コンディション維持・向上・
シューズアドバイス・医療サポート

料金プラン

スタンダード

 初回 33,000 

 カウンセリングを含む90分パーソナルトレーニング・遺伝子検査・練習メニュー作成

 2回目以降 16,500

 基本メニュー:パーソナルトレーニング60分+練習メニュー作成

 オプションメニュー

 ・時短30分トレーニングのみ:5,500円

 ・延長90分トレーニングのみ:16,500円

 など、お選びいただけます。ご予約時にお伝えください。

ライトプラン

 初回月:16,500 円(遺伝子検査代込み)

 2ヶ月目以降:5,500 円 /月

回数券(3回分)

 45,000 円(4,500円お得!)

パーソナルトレーニング Q&A

体力に自信がないのですが、できますか?
 
もちろんできます。
トレーナーと1対1ですので、お一人お一人の目的・体力レベルに合わせた内容に致します。
 

運動経験が全くありませんが大丈夫ですか?
 
もちろん大丈夫です。そういった方こそパーソナルトレーニングはお勧めです。お一人お一人の筋力・体力・目的に合った無理のないメニューを提案いたします。例えば、全く運動していない方はストレッチの正しいやり方からご案内します。
 

必要な持ち物はありますか?
 
普段履いているランニングシューズと動きやすい服装でお越しください。
 

どのくらいのペースで通うのが理想ですか?
 
週1回のペースでマンツーマントレーニングを行うのが理想です。目的や運動頻度などによりますがトレーニングに慣れてきたら2週間に1回にするなどのアドバイスもできます。成果を出したい方はまず3ヶ月程度通っていただくのが目安です。

実施場所

トレーニング時間の変更・キャンセルについて

 

  • キャンセルについて
  • 前日18時30分まででしたら、予約(曜日、時間)の変更OKです。
  • 前日の18時30分を過ぎてからのキャンセルは、やむを得ない場合を除き、予約されているトレーニング料金を頂戴致します(回数券1枚分をいただく形になります)その為、体調不良や急なご予定の変更があった際はお早めにご連絡をいただくようご注意下さい。

 

  • 時間変更について
  • ご予約の2時間前までにご連絡を頂戴し、空きがある場合は、1回の時間変更のみ対応致します。空きがない場合と、2時間前を経過している場合は、恐れ入りますがキャンセル料を頂戴致します。
    交通状況などやむを得ないご事情で到着が間に合わない場合は、お早めに、必ずお電話をください。次のご予約まで空き時間があれば、ずらして対応させていただきます。

お申し込みはこちらから

 
 
お急ぎの方は...
TEL: 080-1981-1831
TopGearインターナショナル合同会社
代表:白方健一
営業時間:13:00~18:00(土・日・月曜日定休)

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