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JULY 7月

1 (月)
         
2 (火)
TopGear東京 19:15-20:45 駒沢公園 白方 ピラミッド走1-2-3-4-5-4-3-2-1min.+タバタプロトコル
3 (水)
         
4 () TopGear神奈川
19:15-20:45 日産スタジアム 白方 医科学センター集合 ファルトレク60分
5 (金)
         
6 (土)          
7 (日)
         
8 (月)
         
9 (火)
TopGear東京 19:15-20:45 織田フィールド 白方・西片  1000m×1(4'00/km)+シャープナー200m×5(40")+1000m×1(3'50/km)
10 (水)
         
11 () TopGear神奈川
19:15-20:45 日産スタジアム 白方 医科学センター集合 60分間レイヤートレーニング+JOG
12 (金)
         
13 (土) 小布施見にマラソンツアー 終日 小布施町 白方  
14 (日)
小布施見にマラソンツアー 終日 小布施町 白方  
15 (月)
         
16 (火)
TopGear東京 19:15-20:45 駒沢公園 白方 ファルトレク60分
17 (水)
         
18 () TopGear神奈川
19:15-20:45 日産スタジアム 白方 医科学センター集合 ピラミッド走1-2-3-4-5-4-3-2-1min.+タバタプロトコル
19 (金)
         
20 (土) 城ヶ島ラントリップ 8:30-14:00 三崎口 白方・田中他  
21 (日)
         
22 (月)
         
23 (火)
TopGear東京 19:15-20:45 織田フィールド 白方・西片 ミックスインターバル(2000m+300m)3セット+タバタプロトコル
24 (水)
         
25 () TopGear神奈川
19:15-20:45 日産スタジアム 白方 医科学センター集合 60分間レイヤートレーニング+JOG
26 (金)
         
27 (土)          
28 (日)
         
29 (月)
         
30 (火)
TopGear東京 19:15-20:45 織田フィールド 白方・西片 JINSMEMEを使ったフォームチェック
31 (水)