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SEPTEMBER 9月

今月のテーマ
前半はスピード練習と夏の疲労抜き、後半はマラソンシーズンに向けて走り込み準備


    イベント 時間 会場 コーチ 距離目安 内容
1 (日)
パーソナルトレーニング     白方    受付中
2 (月)
パーソナルトレーニング     白方    受付中
3 (火)
TopGear東京 19:15-20:45 駒沢公園 白方    ファルトレク60分+タバタプロトコル
4 (水)
メドックマラソンツアー 終日 メドック 白方    
5 () メドックマラソンツアー 終日 メドック 白方    
6 (金)
メドックマラソンツアー 終日 メドック 白方    
7 (土 メドックマラソンツアー 終日 メドック 白方    
8 (日)
メドックマラソンツアー 終日 メドック 白方    
9 (月)
メドックマラソンツアー 終日 メドック 白方    
10 (火)
TopGear東京 19:15-20:45 織田フィールド 白方・西片    3000m+1000m
11 (水)
           
12 () TopGear神奈川
19:15-20:45 日産スタジアム 白方   医科学センター集合 ピラミッド走1分〜5分〜1分
13 (金)
           
14 (土            
15 (日)
MGC観戦           
16 (月)
チャレンジナイト 18:00-20:45 織田フィールド トップギアコーチ    
17 (火)
TopGear東京 19:15-20:45 織田フィールド 白方   フォーム指導
18 (水)
パーソナルトレーニング         受付中
19 () TopGear神奈川
19:15-20:45 日産スタジアム 白方   医科学センター集合 坂道インターバル150m×6+クルーズインターバル1km×5
20 (金)
           
21 (土)            
22 (日)
マラソンチャレンジ 8:30-12:00 駒沢公園 白方・西片・田中他    (懇親会あり)
23 (月)
川崎国際マラソンプレイベント 9:30-12:30 とどろきアリーナ 白方    
24 (火)
TopGear東京 19:15-20:45 駒沢公園 白方   ビルドアップ走5周 5'00/km〜4'20/km
25 (水)
           
26 () TopGear神奈川
19:15-20:45 日産スタジアム 白方   医科学センター集合 坂道インターバル150m×6+クルーズインターバル1km×5
27 (金)
           
28 (土) ブルックスクラブ 10:00-12:00   白方    
29 (日)
奥多摩BBQラン 9:00-13:00   白方    
30 (月)
パーソナルトレーニング     白方    受付中
10月のテーマ
年内のマラソンに向けた基礎走り込み・仕上げ・本番用シューズ、サプリなど試す
※神奈川練習会は10月は毎週木曜日に5回行います。
11月のテーマ
年内のマラソンに向けた最終走り込み・仕上げ
12月のテーマ
年内のマラソンに向けた仕上げ・移行期