マラソンチャレンジ

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レースに向けての月1回のグループ走。
目標に合わせてペースメーカーがサポート。

 
 

マラソンを攻略するためには確実なペースでの走り込みが必須です。本プログラムでは、ペースメーカーが安定したペースで20~30kmの走り込みをサポートします。ロング走だけでなく、仕上げの場合15km程度のミドル走にしてレースペースで行うことも可能で、目標レースに向け、安心して自信がつく練習ができます。
 
給水サポート(走りながら給水)もあるグループ走なので、マラソン本番のような感覚で走ることができ、初マラソンの方のみならず、サブ3ランナーにも対応しています。

こんな方にオススメ

 ロング走が初めてという方
1人では長距離を安定したペースで走る練習ができにくいという方
マラソン練習でどのタイミングでどのペースをどれくらい走っていいか分からない方

目標タイムごとにグループ分けし、ペースメーカーが付きます

「TopGear式マラソンチャレンジ!」では、参加者は4~5グループに分かれ、グループごとに個別のレースの目標についてカウンセリングの後、走行距離などを調整します。各グループにペースメーカーが付き、1km 4分30ペースから7~8分ペースの間で引っぱります。給水はペットボトルを1人1本ご用意します。個人で飲みたいボトルがあればをご用意ください。

グループ分け(目安)

Aグループ

4分30秒/kmペース

対象:フルマラソン3時間以内を目標

Bグループ

5分/kmペース

対象:フルマラソン3時間15分以内を目標

Cグループ

5分30秒/kmペース

対象:フルマラソン3時間30分~4時間以内を目標

Dグループ

6分/kmペース

対象:フルマラソン4時間以内を目標

Eグループ

2時間LSD(7~8分ペース)

対象:フルマラソン完走を目標

※「対象」は、あくまでも目安です。
※ 途中でペーサーの乗り換えや休憩、中止も可能ですので体調や走力、目標に合わせて判断してください。

概 要(2021年度)

オンラインサロン「マラソン大学」の方は、メンバー特典として無料にてご参加いただけます。
 
マラソン大学
 
 

開催場所

※公園の都合により急遽開催場所を変更する場合があります。予めご了承ください。

お申し込みはこちらから

 
 
お急ぎの方は...
TEL: 080-1981-1831
TopGearインターナショナル合同会社
代表:白方健一
営業時間:13:00~18:00(土・日・月曜日定休)

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