TopGearトップギアランニングクラブ

レースに向けての月1回のグループ走。
目標に合わせてペースメーカーがサポート。

マラソンを攻略するためには確実なペースでの走り込みが必須です。本プログラムでは、ペースメーカーが安定したペースで20～30kmの走り込みをサポートします。ロング走だけでなく、仕上げの場合15km程度のミドル走にしてレースペースで行うことも可能で、目標レースに向け、安心して自信がつく練習ができます。

給水サポート（走りながら給水）もあるグループ走なので、マラソン本番のような感覚で走ることができ、初マラソンの方のみならず、サブ3ランナーにも対応しています。

こんな方にオススメ

ロング走が初めてという方
1人では長距離を安定したペースで走る練習ができにくいという方
マラソン練習でどのタイミングでどのペースをどれくらい走っていいか分からない方

目標タイムごとにグループ分けし、ペースメーカーが付きます

「TopGear式マラソンチャレンジ！」では、参加者は4～5グループに分かれ、グループごとに個別のレースの目標についてカウンセリングの後、走行距離などを調整します。各グループにペースメーカーが付き、1km 4分30ペースから7～8分ペースの間で引っぱります。給水はペットボトルを1人１本ご用意します。個人で飲みたいボトルがあればをご用意ください。

グループ分け（目安）

Aグループ	4分30秒/kmペース対象：フルマラソン3時間以内を目標
Bグループ	5分/kmペース対象：フルマラソン3時間15分以内を目標
Cグループ	5分30秒/kmペース対象：フルマラソン3時間30分～4時間以内を目標
Dグループ	6分/kmペース対象：フルマラソン4時間以内を目標
Eグループ	2時間LSD（7～8分ペース）対象：フルマラソン完走を目標

※「対象」は、あくまでも目安です。
※ 途中でペーサーの乗り換えや休憩、中止も可能ですので体調や走力、目標に合わせて判断してください。

概要（2022年度）

開催日	2022年・10月1日（土）・11月6日（日）・12月25日（土） 2023年・1月15日（日）・2月12日（日）
開催場所	東京都世田谷区　駒沢公園（2.14km周回コース）受付場所：ジョギングコース1350m付近 ※公園の都合により急遽開催場所を変更する場合があります。予めご了承ください。
アドバイザー	白方健一（トップギア代表ヘッドコーチ）ほかトップギアコーチ
練習会の流れ	8:00～　フォームチェック（要事前申込） 8:30～　集合・受付、各グループごとにブリーフィング説明　準備運動 9:00　　走りこみスタート 12:00　終了
定員	120名
参加費	各回　3,000 円（オプション）ランニングフォームチェック：＋1,000円 ※スポーツ保険代別途 ※エントリー後のキャンセルによる返金はできません。
参加申込み	下記の申し込みリンク先よりそれぞれの実施月ごとにお申し込みください。
参加通知	大会事務局より開催の3日前ごろにEメールで通知されます。申し込みの際には、確認できるメールアドレスを明記ください。
主　催	トップギアインターナショナル合同会社

開催場所

駒沢公園（2.14km周回コース）

東京都世田谷区駒沢公園1−1
受付場所：ジョギングコース1350m付近

▶ACCESS

東急田園都市線『駒沢大学駅』から駒沢公園に向かって徒歩５分。

※公園の都合により急遽開催場所を変更する場合があります。予めご了承ください。

基本事項

着替えるスペースは設けておりませんので練習会当日はすぐに走れる格好で（ランニングシューズ、ランニングしやすい服装）おいでください。
貴重品・荷物のお預けについては出来ません。近隣のランニングステーション「トランジット」をご利用下さい（有料）
小雨決行です。交通機関が不通になるような場合はブログページにアップしてご連絡いたします。
給水サポートとは給水係がスクイズボトルに水とスポーツドリンクをご用意するのものです。テーブルに個別にボトルを置くこともできます。

注意事項

参加通知は、事務局より開催の3日前にEメールのみにて通知されます。お申し込みの際には、確認できるメールアドレスを明記ください。
エントリー後にキャンセルの場合は返金はできませんのでご注意ください。
体調管理やケガについては自己責任といたします。事前に誓約書をご確認ください。
参加中に被った、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、当クラブは一切責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。任意でのスポーツ保険へのご加入をお勧めします。

誓約書

主催者は傷病や紛失、その他の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
申し込み後の種目変更、キャンセルはできません。
年齢、性別の虚偽申告、申込者本人以外の出場（不正出走）は認めません。その場合は出場が取り消されます。
地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止、または上記2・3、あるいは過剰、重複入金の返金は致しません。
大会出場中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。

障害保険について

TopGearでのトレーニングを受けていただく際は、ケガを負った場合のために傷害保険加入の確認をさせていただいております。TopGear（トップギアインターナショナル合同会社）主催による練習会を受講される場合には、必ずご自身の傷害保険を利用されるか、TopGear推奨の「スポーツ安全保険」（別途 1,850円と手数料が必要）に加入するか、どちらかをお選びください。スポーツ安全保険は、疾患については該当せず、TopGearのトレーナーが指導を行う時のみ該当します。自宅トレーニング時はご自身の保険での保障となりますので、一度ご自身の保険についても、万が一のために事前の確認をお願いいたします。

スポーツ安全保険とは？
公益財団法人スポーツ安全協会が、活動等における安全の確保に関する事業、活動に伴って生じる各種事故に対処する事業等を行いスポーツ及び社会教育の振興に寄与することを目的としています。詳しくは下記のリンク先をご覧ください。

制度の概要

加入区分・掛金・対象者

TopGearでのトレーニングに際してスポーツ安全保険の加入をご希望の方は、『お問い合わせフォーム』から「スポーツ安全保険加入希望」と記載の上、お申し込みください。