5つの声に対応！

パーソナルトレーニングの流れ

持久力の場合	心拍数をチェック最適な負荷でのランニング
スピード力の場合	スピードが出しやすくなるトレーニング
フォーム力の場合	効率よく走れるランニングドリル
脚力の場合	筋トレや起伏走
調整力の場合	積極的なリカバリーやコンディショニングのアドバイス
コントロール力の場合	ペース感覚を意識的に取り組む練習

 
などを組み合わせて、あなたが継続できるようにアドバイスします。
 

• "21日間継続した事は習慣化する"（インキュベートの法則）ことからパーソナルトレーニング以降の1ヶ月のメニュー作成をセットにてご受講いただきます。
• アプリにてご報告いただき、コーチから毎週フィードバックを受けて着実な継続と成長を促します。

パーソナルトレーニング例

※継続利用を予定されている方向けのサービスです。（週1〜月1回のご利用をされる方が多いです）
※本サービスは、原則日曜日、月曜日にご予約を承ります。
※初回は90分のご予約をお願いいたします。(2回目以降は60分か90分をお選びください)

バランスのトレーニング 心拍数が測れる時計をしてラン！ 片足立ちで屈伸をします かかと上げもけっこうきつい 肩甲骨を寄せ、胸を開きます 屋外でのラン ひねりながら体幹を鍛える

料金プラン

パーソナルトレーニング Q&A

実施場所

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トレーニング時間の変更・キャンセルについて

 
キャンセルについて
前日18時30分まででしたら、予約（曜日、時間）の変更OKです。
前日の18時30分を過ぎてからのキャンセルは、やむを得ない場合を除き、予約されているトレーニング料金を頂戴致します(回数券1枚分をいただく形になります)その為、体調不良や急なご予定の変更があった際はお早めにご連絡をいただくようご注意下さい。
 
時間変更について
ご予約の2時間前までにご連絡を頂戴し、空きがある場合は、1回の時間変更のみ対応致します。空きがない場合と、2時間前を経過している場合は、恐れ入りますがキャンセル料を頂戴致します。交通状況などやむを得ないご事情で到着が間に合わない場合は、お早めに、必ずお電話をください。次のご予約まで空き時間があれば、ずらして対応させていただきます。

障害保険について

TopGearでのトレーニングを受けていただく際は、ケガを負った場合のために傷害保険加入の確認をさせていただいております。TopGear（トップギアインターナショナル合同会社）主催による練習会を受講される場合には、必ずご自身の傷害保険を利用されるか、TopGear推奨の「スポーツ安全保険」（別途 1,850円と手数料が必要）に加入するか、どちらかをお選びください。スポーツ安全保険は、疾患については該当せず、TopGearのトレーナーが指導を行う時のみ該当します。自宅トレーニング時はご自身の保険での保障となりますので、一度ご自身の保険についても、万が一のために事前の確認をお願いいたします。
 
スポーツ安全保険とは？
公益財団法人スポーツ安全協会が、活動等における安全の確保に関する事業、活動に伴って生じる各種事故に対処する事業等を行いスポーツ及び社会教育の振興に寄与することを目的としています。詳しくは下記のリンク先をご覧ください。